Atletismo
Ciclismo
Natación
Triatlón
Trail Running
Tu óptimo rendimiento lo alcanzaremos CON esfuerzo y SIN sufrimiento, sumando pequeños estímulos periódicos coherentes con la fisiología humana.
Tu compromiso individual y nuestro trabajo en equipo son la clave para alcanzar juntos límites desconocidos y lograr con éxito los retos que nos propongamos.
Entrenador Personal,
Deportista, Docente.
Profesional, individualizado, cercano al deportista y de calidad
Anamnesis
Entrevista personal (presencial u online) donde exploraremos juntos tus características, tu historia deportiva y tu estilo de vida para dibujar el mejor camino a seguir.
Planificación
Diseño metódico, estructurado, adecuado a tus características únicas y a los objetivos que nos propongamos. Distribución de cargas de trabajo en base a ritmo, frecuencia cardíaca, vatios y percepción subjetiva del esfuerzo.
Seguimiento semanal
Entrega semanal del microciclo. Revisión mediante trainingpeaks de los datos objetivos y subjetivos aportados. Ajuste de tu planificación y zonas de esfuerzo. Nuestra comunicación directa será fundamental.
Balance de resultados
Al llegar al objetivo realizaremos un balance del trabajo realizado y los resultados obtenidos con el fin de continuar y/o adaptar el proceso para los siguientes retos.
Evidencia científica
Experiencia
Individualidad
Tu éxito es el proceso,
no solo un evento
Servicios
Trato personal y valor añadido desde los diferentes ámbitos de la salud y el rendimiento.
Planificación hacia objetivo o temporada
Diseño a corto o largo plazo estructurado en base a la evidencia científica. Individualizado a partir de tu disponibilidad, tus características y tus posibilidades.
Entrenamientos presenciales
Individualizados o en pequeño grupo. Desde sesiones orientadas al trabajo específico de técnica de natación, ciclismo y carrera a pie hasta sesiones enfocadas a la gestión del esfuerzo.
Consulta de Psiconeuroin-munología Deportiva
Presencial u online (entre 1h y 1h30min). Asesoramiento sobre estilo de vida, ejercicio físico, alimentación, descanso, estrés... Tanto para solucionar las causas de tus síntomas como para optimizar tu rendimiento.
Cursos y conferencias
Temáticas relacionadas con el entrenamiento, pedagogía deportiva y/o salud, diseñadas en base a las necesidades demandadas.
Mejorar es adictivo